Empik depresija

Black Mask

Depresija turi didþiulá poveiká jûsø finansinei ir psichinei iðvaizdai. Per já mes jauèiame ramybæ ir mieguistumà, nes taip pat sunku miegoti, mes negalime susikoncentruoti, prarandame savo interesus. Be to, somatinës ligos pabaigoje gali kilti problemø dël motorinio koordinavimo, galvos ir nugaros skausmo, ir kitø. Nëra jokiø abejoniø, kad neapdorota depresija gali paveikti sveikà sveikatà reikiamu mastu ir netgi gyvenimà, pageidautina pirmøjø depresijos simptomø sezone, praneðti psichiatrui ir pradëti reikiamà gydymà. Gydymo laikas, skundþiamasis jo psichofizinës bûklës gerinimo pabaigoje ir depresijos gydymas gali pasireikðti nuo keliø mënesiø iki net keleriø metø. Noriu, kad nuo to, kiek mes kreipëmës á specialistus, narkotikø ásisavinimà ir sistemà, kurioje jie veikia, ir mûsø individualø norà iðspræsti infekcijas ir pradëti naujà, laimingesná gyvenimà. Kitaip tariant, mûsø depresijai átakos turi ne tik psichotropiniai vaistai. Mes galime kovoti su ja.Þinoma, tai yra labai sudëtinga, atsiþvelgiant á tai, kad mes nejauèiame praktiðkai bet kurios gyvenimo srities pasitenkinimo, nenorime dirbti, o mûsø bendra gerovë yra labai toli graþu ne ideali. Galø gale, gydant depresijà, dideli, aukðti tikslai ið tiesø nesvarbu, bet prieðais save ir, svarbiausia, uþbaigti maþas veiklas, kuriø laimingas uþbaigimas rimtai padidins mûsø gyvenimo dþiaugsmà. Suprantama, kad esant sunkios depresijos bûsenai sunku matyti viskà, kas nëra, bet gali mums suteikti malonumà, galø gale mes galime bûti. Taigi pradþioje svarbu pasiekti tikrai nedidelá gestà, pvz., Persidengianèius þmones, su kuriais mes jauèiame daug. Tai nereiðkia, kad pasirenkate pirmàjà gydymo dienà didelei, turtingai girtai ðaliai. Jums tereikia trumpo susitikimo su mûsø asmeniu, draugu ir ðeimos nariu. Stenkitës suteikti sau ðiek tiek malonumø, kurie yra skirti maþoms sveikoms moterims - ar jums patinka gyvûnai? Pirkite, jei ámanoma, katæ, ðuná ar þiurkënà. Ar jums patinka saldumynai? Ðokoladas neabejotinai pagerins jûsø pjûvá (taèiau jis tikrai padidins proto endorfinø lygá, kuris yra atsakingas uþ laimës jausmà.Taip pat bûtø daug, jei per dienà pasirûpintumëte pastoviais pasivaikðèiojimais ir net maþomis finansinëmis pastangomis. Puikus sprendimas bus tilpti á sodà ir bent 10 minuèiø pratimus, kurie, be to, padidina adrenalino lygá ir paþadina vangià protà. Pabandykite prisiminti veiklà, kurioje buvote tobulas, tada palaipsniui sugráþkite á juos. Þinoma, niekas nereikalauja, kad pradëtumëte maratonà ar fotografuotumëte, kad laimëtø „Word Press Photo“ konkursà. Nesuteikite sau aukðtø tikslø, darykite keletà nedideliø dalykø, pvz., Skaitykite ádomià knygà ar mezgimo skara. Taip pat nepalikite, kad nesate vienas. Þmonës, norintys bûti jûsø sveikata ir greitai iðspræsti ligà, supa jus. Bet niekas neskaitys jûsø minèiø tam tikru laipsniu, todël nereikia tikëtis, kad þmogus, kurio nepripaþinote ligai, supras apie tai. Parodykite sau, kaip kalbëtis su kitais ir nusipirkti jums siûlomà pagalbà. Depresijos sprendimas su jûsø jëga tikriausiai gyvena blogai. Taèiau tikimybë, kad tikimës farmakologijos, bus neámanoma. Koks principas yra bûtinas viskas, kad iðgydytø depresijos simptomus, taèiau visas procesas veiks lengvai ir puikiai, kai asmuo nusprendþia, kad jis tikrai nori atsigauti.